"Il est 3h05 du matin. J'ai l'impression que ma nuit est finie et mon cerveau a décidé de refaire le monde"

"J'appréhende d'aller me coucher car je sais que je vais encore galérer à m'endormir" 

Insomnies, réveils nocturnes...

Et si nous brisions ce cycle ensemble ?

Avec un entrainement sophrologique adapté à vous-même, je vous permets de redécouvrir, d'améliorer et maintenir un sommeil réparateur pour retrouver un état de vigilance agréable tout au long de la journée.

"J'ai révisé depuis des semaines, et à chaque fois que je suis devant ma copie, c'est la panique générale, mon coeur bat très vite, mes mains sont moites et ce que j'ai appris semble disparaitre dans un brouillard total."

"Préparation physique et technique au top! Mais le jour de l'épreuve, le stress m'envahit complétement, je me sens fatigué(e) et je pense que ce n'est pas ma place."

Par la pratique de la sophrologie, je vous accompagne pour reprendre le contrôle de votre corps (respiration, relaxation dynamique) et également à développer vos capacités de concentration quand vous en avez le plus besoin (visualisations et gestion des émotions . .. ).

Le monde dans lequel nous vivons nécessite de plus en plus de nous ajuster, de composer, d’interagir et nous le faisons la plupart du temps très bien. 

Et puis parfois, nous nous sentons dépassés, bloqués, inefficaces avec même des manifestations physiques comme le ventre noué, le rythme cardiaque qui s’accélère, la gorge qui se serre …

L’accompagnement du sophrologue consiste, tout d’abord, à une écoute active de vos ressentis à l’instant présent, puis à vous permettre de développer vos capacités d’adaptation grâce à la prise de conscience de votre corps et de vos propres ressources pour agir sur les causes de stress.

"Je suis vraiment nul(le)."  "Je n'arriverai pas à surmonter cette épreuve." "Je redoute souvent le jugement des autres et je ne sais plus dire non."

Tout l’accompagnement en tant que sophrologue est de vous ancrer dans le présent par la connaissance et écoute de votre corps, maîtrise de la respiration, à des visualisations positives issues de vos propres ressources pour renforcer une image juste de vous-même et confiante en vos capacités.

La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable liée à une lésion. Elle est subjective et chacun réagit et la supporte différemment en fonction de sa sensibilité, de ses facultés d’adaptation, de ses expériences passées, de sa culture.

Mon rôle en tant que sophrologue est de vous guider pour modifier votre perception de la douleur grâce à des pratiques de respiration, de relaxation dynamique progressive adaptée à vous-même ou encore d’imagerie mentale positive. En aucun cas, la sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical en cours.