Sommeil

Fonction naturelle, le sommeil représente un tiers de notre vie et pourtant il est un élément assez peu connu.

Avec un entrainement sophrologique adapté à vous-même, je vous permets de redécouvrir, améliorer et maintenir un sommeil réparateur pour retrouver un état de vigilance agréable tout au long de la journée.

Épreuves, examens

Se présenter à un examen, passer une épreuve sportive ou encore devoir prendre la parole en public sont autant de moments qui peuvent être anxiogènes pour certains d’entre vous. Cela peut aller du simple « petit coup de stress » à la perte totale de ses moyens.

Par la pratique de la sophrologie, je vous accompagne pour reprendre le contrôle de votre corps (respiration, relaxation dynamique) et également à développer vos capacités de concentration quand vous en avez le plus besoin (visualisations et gestion des émotions...).

Confiance
et estime de soi

La confiance en soi est un ensemble de sensations qu’éprouve une personne de posséder de bonnes capacités et de maîtriser par rapport une tâche à accomplir. A l’opposé, le manque de confiance en soi se manifeste plutôt sous forme de complexes (infériorité, échec, culpabilité, exclusion, supériorité).

L’estime de soi est, elle, la valeur que l’on se reconnait. C’est un jugement porté sur soi et non le jugement des autres.

Tout l’accompagnement en tant que sophrologue est de vous ancrer dans le présent grâce à une connaissance et écoute de votre corps, maîtrise de la respiration, à des visualisations positives issues de vos propres ressources pour renforcer une image juste de vous-même et mieux appréhender le quotidien.

Stress, anxiété

Le monde dans lequel nous vivons nécessite de plus en plus de nous ajuster, de composer, d’interagir et nous le faisons la plupart du temps très bien. 

Et puis parfois, nous nous sentons dépassés, bloqués, inefficaces avec même des manifestations physiques comme le ventre noué, le rythme cardiaque qui s’accélère, la gorge qui se serre …

L’accompagnement du sophrologue consiste, tout d’abord, à une écoute active de vos ressentis à l’instant présent, puis à vous permettre de développer vos capacités d’adaptation grâce à la prise de conscience de votre corps et de vos propres ressources pour agir sur les causes de stress.

Douleur

La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable liée à une lésion. Elle est subjective et chacun réagit et la supporte différemment en fonction de sa sensibilité, de ses facultés d’adaptation, de ses expériences passées, de sa culture.

Mon rôle en tant que sophrologue est de vous guider pour modifier votre perception de la douleur grâce à des pratiques de respiration, de relaxation dynamique progressive adaptée à vous-même ou encore d’imagerie mentale positive. Les résultats dépendent du suivi des séances, de l’entraînement personnel et de votre implication. En aucun cas, la sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical en cours.